DC Rate Job, Tips To Have A Healthy Skin: अगर आपकी त्वचा चमकदार नहीं है और कील-मुंहासों, दाग-धब्बों और झुर्रियों से परेशान है, तो टेंशन होना लाज़मी है और स्ट्रेस स्किन टेक्सचर को और खराब कर सकता है। यदि आप भी इन बातों से परेशान हैं, तो इन फलों की मदद से छुटकारा पा सकते हैं।
हल्दी और बैलेंस डाइट खाने से हमारी सेहत बेहतर होती है; यह स्किन को चमकदार बनाता है और लंबे समय तक जवां रहता है। बढ़ती उम्र आपके चेहरे पर नहीं दिखाई देती। स्किन को स्वस्थ रखने के लिए भोजन पर ध्यान देना सबसे महत्वपूर्ण है। आज हम आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे जो स्किन टेक्सचर और रंग में सुधार कर सकते हैं।
Fruit For Healthy Skin: इन फलों को करे अपनी डाइट में शामिल
- खट्टे फलों को स्किन केयर में अवश्य शामिल करें। विटामिन सी इनमें मौजूद होने से स्किन को फायदा होता है।
- बेरीज, अंगूर और अनार जैसे फल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं और शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, इसलिए आप बढ़ती उम्र में जवां रहते हैं।
- पपीता खाने से फाइन लाइन और झुर्रियां कम होती हैं। इसमें मौजूद पापेन त्वचा को बहुत अच्छा बनाते हैं।
- केला विटामिन ए, बी और ई से भरपूर है। यह देखभाल करने और खाने दोनों अच्छा है। चेहरे पर झुर्रियों को दूर करने के लिए पके हुए केले को मैश करें। चेहरा भी चमकता है।
- अनार को अपनी डाइट में शामिल करें अगर आप चेहरे की लालिमा बढ़ाना चाहते हैं। इससे त्वचा को सूरज की किरणों से बचाया जा सकता है। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को साफ करने और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।
- नींबू में विटामिन सी की मात्रा दाग-धब्बे दूर करने में बहुत प्रभावी है। दो-तीन हफ्तों में, आपको सुबह खाली पेट नींबू का पानी पीने का असर महसूस होगा। कोहनियों पर नींबू के छिलके को रगड़ने से कालापन दूर होता है। नींबू और शहद को मिलाकर चेहरे, कोहनियों, और घुटनों पर मसाज करें।
(DISCLAIMER: इस आलेख में दी गई सूचनाएँ केवल सामान्य संदर्भ और जानकारी के उद्देश्य से हैं। यहाँ दी गई कोई भी सलाह या उपाय डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ की परामर्श और सलाह की जगह नहीं है। कृपया इस आलेख में दी गई सूचनाओं का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें। हमारी साइट और लेखक किसी भी प्रकार की चिकित्सा निदान या उपचार की जानकारी प्रदान नहीं करती हैं।)
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