Karwa Chauth 2023: 1 नवंबर को करवा चौथ है। महिलाएं करवा चौथ पर निर्जला व्रत रखकर पूजा करती हैं, जो इस दिन बहुत खास है।
महिलाएं करवा चौथ का व्रत रखकर अपने पति को बहुत लंबे समय तक जीवित रहने की कामना करती हैं। वर्तमान मौसम तेजी से बदल रहा है, इसलिए व्रत को सावधानी से रखना चाहिए। महिलाएं निर्जला व्रत के दौरान पानी भी नहीं पीती हैं, जिससे उनकी सेहत खराब होती है। कई महिलाओं को व्रत के दौरान बुरा लगता है। लोग चाहते हैं कि पूरे दिन निर्जला व्रत रखने के लिए करवा चौथ से पहले क्या करना चाहिए।
साथ ही करवा चौथ पर गर्भवती महिलाओं को व्रत रखना चाहिए या नहीं। डॉक्टर इन प्रश्नों के जवाब देगा।
नोएडा के डाइट मंत्रा की फाउंडर और डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने कहा कि करवा चौथ का व्रत निर्जला है। महिलाओं को दिन भर कुछ न खाने-पीने से उनके शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस खराब हो जाता है, जिससे उनके लिए समस्याएं पैदा होने लगती हैं। इससे एसिडिटी हो सकती है।
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कई महिलाएं व्रत के दौरान थकान, कमजोरी और चक्कर आने की शिकायत भी करती हैं। करवा चौथ व्रत से एक दिन पहले कुछ सावधानियां बरतने से इन समस्याओं से बच सकते हैं।
महिलाएं व्रत से एक दिन पहले और सरगी के दौरान स्वस्थ भोजन कर सकती हैं। प्रेग्नेंट महिलाओं को अक्सर व्रत नहीं रखने की सलाह दी जाती है। अगर वे व्रत रखना चाहते हैं, तो उन्हें व्रत के दौरान कुछ हेल्दी खाना चाहिए, नहीं तो उनकी तबीयत खराब हो सकती है।
करवा चौथ से एक दिन पहले किस तरह का भोजन करें?
डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने कहा कि करवा चौथ से एक दिन पहले सभी महिलाओं को अधिक मसाले और तली-भुनी चीजों से दूर रहना चाहिए और हेल्दी भोजन लेना चाहिए। ऑयली और मसालेदार खाना एसिडिटी का कारण हो सकता है।
यह खाना आपकी प्यास को बढ़ाता है और करवा चौथ पर महिलाओं को परेशान कर सकता है। महिलाओं को करवा चौथ से एक दिन पहले आसानी से पचने वाले खाना खाना चाहिए। दाल, रोटी, सब्जी, खिचड़ी, खीर, छाछ, दही और रूह अफ़ज़ा मिल्क शामिल हैं। पानी की कमी पूरी करने वाले फलों को भी खा सकते हैं। व्रत से एक दिन पहले महिलाओं को केला नहीं खाना चाहिए। एक दिन पहले जंक खाना भी न खाएं।
Experts कहते हैं कि सरगी की पूजा करवा चौथ व्रत की शुरुआत करती है। सरगी की रस्म सुबह चार बजे से 5:30 बजे तक चलती है।
महिलाएं इस समय फ्रूट्स कस्टर्ड, दही और छाछ खा सकती हैं। इसके अलावा, सरगी के दौरान महिलाओं को कोकोनट वॉटर पीने से उनका शरीर पूरे दिन हाइड्रेटेड और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बना रहेगा। इससे एसिडिटी, कमजोरी, एनर्जी की कमी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। प्रेग्नेंट महिलाओं को सरगी के दौरान आरामदायक भोजन और पेय लेना चाहिए।